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    [가정/생활]10대, 인생을 바꾸는 성교육 수업 - 나다운 어른으로 성장하고 싶은 청소년을 위한
    • 나무 (지은이)
    • 미다스북스
    • 2020-09-21
    • EPUB

    <b>성장(性長)하고 싶은 청소년을 위한<BR>살아 있는 성교육 실천법 교과서!<BR><BR>호기심을 통해 자기 자신을 돌아보는 사춘기 여행</b><BR><BR>이 책은 사춘기를 앓는 주인공의 성(性)에 대한 궁금증을 여행이라는 방법을 통해 담았다. 또 여러 문제를 만났을 때 어떻게 풀어나가야 하는지에 대한 해결 방법..

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    [가정/생활]5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트
    • 마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김
    • 비타북스
    • 2019-06-11
    • PDF

    “2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!”1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레이너 마쓰이 가오루의 책으로, ‘2017년 가장 인기 있는 다이어트 책..

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    [가정/생활]S라인 다이어트 - 자세 개선만으로도 저절로 늘씬한 몸매를 만드는 비법
    • 무라타 유미코 (지은이), 전지혜 (옮긴이)
    • 티나
    • 2020-05-21
    • PDF

    <b>★일본 연예인 전담 트레이너의 다이어트 비법★<BR>몸이 바뀌고 인생도 바뀌는 최강 몸매 만들기 4 STEP<BR>나쁜 자세, 뒤틀린 골반, 거북목, 어깨 통증 해소!</b><BR><BR>여기 한 엄마가 있다. 3개월 만에 뱃살을 쏙 빼고 잃었던 건강을 되찾았다. 무려 아이 셋 엄마인데다 35세까지 전혀 운동을 하지 않았는..

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    [가정/생활]가끔은 엄마도 퇴근하고 싶다 - 버럭엄마의 독박육아 일기
    • 이미선 지음
    • 믹스커피
    • 2019-12-17
    • EPUB

    퇴근 없는 육아에 시달리는대한민국 모든 엄마들의 이야기이 책은 독박육아를 하는 엄마가 두 남매를 키우며 겪은 에피소드와 감정을 유쾌하고 감동적으로 그려낸 육아 에세이다. 잠재되어 있는 화가 많아 스스로를 ‘버럭엄마’, ‘쓰레기 엄마’라고 부르는 저자는 육아를 혼자 도맡아 하는 ‘독박육아맘’ 중 한 사람이다. 출산·육아 전문 온라인 미디어 <리드맘>에서 메인 에디터로 일하며 반쪽 워..

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    [가정/생활]가슴을 지키는 식단의 정석 - 유방암, 제대로 알고 제대로 먹자
    • 좋은문화병원 유방암센터&영양팀.차민욱 지음
    • 북스고
    • 2019-06-11
    • PDF

    유방암으로 고통 받는 사람들이 해마다 늘고 있다. 특히 한국인에게 많이 발병하는 여성암 가운데 1위를 차지할 만큼 유방암 발병이 증가하고 있다. 유방암의 원인으로는 서구화된 식생활과 비만, 늦은 결혼과 출산율 저하 등 여러 원인이 손꼽힌다. 하지만 유방암에 대한 연구가 이어지며 원인에 따른 효과적인 치료법도 늘어나고 있는 추세다. 다행히 우리나라 유방암 환자의 5년 생존율 역시 90% 이상으..

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    [가정/생활]간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
    • 라이언 스미스.킴 스미스지음, 황정경 옮김
    • 한국경제신문
    • 2019-12-17
    • EPUB

    SBS 스페셜 끼니반란 간헐적 단식에 소개된 바로 그 책!뚱뚱할 운명이라 믿었던 스미스 부부, 음식으로부터 자유를 찾다.라이언과 킴은 거의 평생을 다이어트를 하며 음식과 힘겨운 투쟁을 하고, 체중 감량에 성공과 실패를 반복해왔다. 고등학교 영어 선생님인 라이언은 어린 시절부터 뚱뚱한 몸을 부끄러워하며 거대한 몸을 감추는 데 급급한 삶을 살아간다. 극단적인 다이어트 방법으로 두 차례나 55킬로..

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    [가정/생활]강하나의 데일리 스트레칭 - 내 몸이 달라지는
    • 강하나 (지은이)
    • 42미디어콘텐츠
    • 2020-05-21
    • PDF

    <b>25만 구독자가 경험한 ‘강하나 스트레칭’의 마법!<BR>이제 그녀의 ‘일주일 스트레칭’과 함께 건강한 습관이 시작된다</b><BR><BR>수많은 다이어터들의 건강하고 아름다운 몸매를 책임져 온, ‘믿고 보는 스트레칭 레전드’ 강하나가 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 플랜을 소개한다. 매일매일 스트레칭과 부위별 집중 스트레칭으..

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    [가정/생활]고여사의 매일 반찬 - 초간단 엄마표 레시피 101, 개정판
    • 고귀원 (지은이)
    • 티나
    • 2021-06-04
    • PDF

    1000만 방문자를 사로잡은고여사의 매일 반찬 레시피!타국에서 삼시 세끼를 챙겨야 하는 남편과 자녀들을 위해 자신의 블로그에 집밥 레시피를 하나하나 올리기 시작한 것이 1000만 방문자를 사로잡았고, 『고여사의 매일 반찬』으로 완성되었다. 구이, 조림, 부침은 물론 무침, 볶음, 튀김, 김치, 장아찌, 찜, 삶은 요리까지 매일 밥상에 올려도 질리지 않는 필수 반찬 레시피를 아끼지 않고 담았다..

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    [가정/생활]그 집 아들 독서법 - 사교육 중심지 대치동에서 ‘독서’로 살아남은 브릭 독서의 비밀
    • 이지연 (지은이)
    • 블루무스
    • 2020-05-21
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    <b>천 권 독서, 공부머리 독서, 스펙 독서……<BR>엄마만 안심하는 ‘가짜 독서’에 속지 마라!<BR><BR>★★ 화제의 팟캐스트 [그 집 아들 독서법] 준서의 독서 노하우★★ <BR>책 읽기 싫어하던 초등 남자아이를 <BR>TV 청소년 강사로 확 바꾼 특별한 책 읽기의 힘!</b><BR><BR&g..

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    [가정/생활]그림책 한 권의 힘 - 읽고 쓰고 만드는 그림책 수업의 모든 것
    • 이현아 (지은이)
    • 카시오페아
    • 2020-09-21
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    <b>11년차 현직 교사가 알려주는 그림책 수업의 A to Z <BR>교실과 가정에서 구체적으로 참고할 수 있는 그림책 수업 매뉴얼</b><BR><BR>『그림책 한 권의 힘』은 지난 6년간 공교육 현장에서 꾸준히 아이들과 소통하며 그림책 창작 수업을 진행해온 현직 교사가 감상부터 창작에 이르는 그림책 수업의 전 과정과 자신만의 수업 노하우..

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