전자책목록

전체 11건(1/2 페이지)
전자책 목록 수 변경영역
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]5일의 기적 당독소 다이어트
    • 박명규, 김혜연 (지은이)
    • 라온북
    • 2020-11-03
    • EPUB

    “3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!”비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
    • 도가와 아이 (지은이), 최서희 (옮긴이), 사카이 다츠오 (감수)
    • 비타북스
    • 2021-06-21
    • PDF

    ★시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!★초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간!‘숨쉬기 운동’ 밖에 모르던 집순이의 성공 보장 다이어트 근육 운동다이어트 분야 베스트셀러 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》가 ‘자세 홈트’로 새롭게 돌아왔다. 저자의 두 번째 책 《나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트》는 쉽게 살찌거나 유독 살쪄 보이는 부위를..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
    • 도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수
    • 비타북스
    • 2019-12-02
    • PDF

    살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까?다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기초대사량을 높여주어, 살이 잘 찌지 않는 체..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술
    • 제이슨 펑.지미 무어 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수
    • 라이팅하우스
    • 2019-12-02
    • EPUB

    세계적 열풍! 간헐적 단식, 장기 단식 가이드 결정판!건강을 위해 단식을 시도하려는 사람들을 위한 필수 안내서1,000명이 넘는 환자를 대상으로 간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식요법을 처방해 완치로 이끈 신장내과 전문의 제이슨 펑과 LCHF 열풍을 불러온 베스트셀러『지방을 태우는 몸』의 저자이자 1,000명의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어가 밝혀낸 건강한 단식의 모든 ..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
    • 기무라 요코, 니시자와 미카 (지은이), 장은주 (옮긴이)
    • 현대지성
    • 2020-11-03
    • EPUB

    35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법“먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 ..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]스트레칭이면 충분하다 - 아침 5분 / 저녁 10분
    • 소피아 박서희 지음
    • 리스컴
    • 2020-01-30
    • PDF

    몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게!정말, 스트레칭이면 충분하다‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다’는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]어느 채식의사의 고백 - 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 개정증보판
    • 존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김
    • 사이몬북스
    • 2020-01-30
    • EPUB

    녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나존 맥두걸 박사의 스테디셀러가 산뜻한 표지로 개정판을 내놓았다. 베지닥터 사무국장 이의철 전문의가 꼼꼼한 감수를, 농부의사이자 ‘내몸이 최고의 의사다’ 저자인 임동규 선생이 추천사를 썼다. 특히 개정판에서는 (원문출처)를 꼼꼼히 명기하면서 책의 신뢰감을 높였다.이 책은 본인이 의사이면서도 ‘약과 수술을 멀리하라’고 주장하는 일종의 내부고발서이자 자기고백..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]완벽한 식사법 - 과학으로 증명된 평생 유지 다이어트 솔루션
    • 수전 퍼스 톰슨 지음, 엄성수 옮김
    • 싸이프레스
    • 2020-01-30
    • EPUB

    다이어트는 의지력과 아무 상관관계가 없다!뇌 과학자인 저자가 우리 뇌와 음식과의 관계를 밝혀내다이어트에 성공할 수 있는 과학적 방법을 소개!저자가 다이어트 성공 후 10년 이상 유지해온 비결 공개전 세계 75개국 20만 명 이상이 체험하고 성공한 다이어트 솔루션체중감량 성공 후 약 84%가 요요 없이 생활 중!다이어트의 상식을 뒤집은 2017-2018 아마존 화제작!아마존닷컴, 뉴욕타임스 베..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]일주일 무나 홈트 - 자기 전 7가지 동작으로 7kg 감량하는 홈 필라테스
    • 김은영 지음
    • 국일미디어(국일출판사)
    • 2019-12-02
    • EPUB

    먹고 싶다,눕고 싶다,쉬고 싶다…이제는 이런 생각과 싸워 이겨야 합니다. 몸의 변화를 실감하는 시간,하루 7가지 동작이면 충분합니다. 일주일 무나 홈트로 이번 생애 쭉~아름답고 건강한 몸을 만들어보세요.몸의 변화를 바로 실감하는 시간, ‘7일’이면 충분하다 오늘은 어제보다 가벼워진 몸으로 인생을 변화시킬 때다. 인기 필라테스 강사이자 유튜브 크리에이터 무나가 일주일이면 건강하고 아름다운 ..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
  • 기본 이미지.
    알라딘
    [가정/생활]지방의 누명
    • MBC스페셜<지방의 누명>제작진 지음
    • 디케이제이에스(DKJS)
    • 2019-12-02
    • EPUB

    “칼로리는 잊어라, 기억할 것은 저탄수화물 고지방뿐이다!”대한민국을 들썩이게 한 ‘건강한 논란’, 지방의 누명이 낱낱이 벗겨진다-MBC 스페셜 방송 화제작-지긋지긋한 비만과 대사질환 걱정을 말끔히 날려주는 국내 최초의 지침서-혁신적인 이론과 놀라운 성공사례, 궁금증을 풀어주는 친절한 Q&A, 쉽게 만들어 먹는 다양한 레시피 등 저탄수화물 고지방 식이에 대한 모든 것을 담았다!1. “날씬하고 ..

    보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
    대출하기 미리보기
1 2